노화와 장수 정보를 과장 없이 근거 중심으로 정리합니다
항노화과학 관련 최신 정보와 실용적인 가이드를 제공합니다.
💡 핵심 요약미토콘드리아는 세포 에너지(ATP)의 90% 이상을 만들어내는 기관인데, 나이가 들면서 수도 줄고 기능도 함께 떨어진다. 이 하락은 만성 피로·근육 감소·인지 저하·면역 약화를 한꺼번에 불러오는, 노화의 가장 핵심적인 원인 중 하나다. NAD+와 시르투인 단백질은 손상된 미토콘드리아를 복구하는 분자 열쇠로 꼽히는데, 운동·간헐적 단식·특정 보충제를 통해 활성화할 수 있다. 다만 미토콘드리아 손상이 일정 수준을 넘으면 회복보다는 세포 … 더 읽기
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💡 핵심 요약오토파지(autophagy)는 세포가 손상된 단백질과 노화한 소기관을 스스로 분해하고 재활용하는 청소 과정이다. 음식을 먹지 않는 공복 상태, 특히 12~16시간 이상 단식이 이어질 때 유의미하게 켜진다. 2016년 노벨 생리의학상이 오토파지 연구에 수여됐을 만큼 과학적 근거는 탄탄하지만, 활성화 조건·지속 시간·개인 차이에 따라 실제 효과는 꽤 달라진다. 간헐적 단식의 항노화 효과가 단순 칼로리 제한이 아닌 이유가 바로 … 더 읽기
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💡 핵심 요약라파마이신(rapamycin)은 현재까지 포유류 동물 실험에서 수명 연장 효과가 가장 일관되게 확인된 약물이다. 미국 NIA(국립노화연구소) ITP 프로젝트에서 중년 이후 투여한 생쥐의 수명이 최대 25% 이상 늘었다. 작동 원리는 mTOR 경로 억제를 통한 세포 노화 속도 감소이며, 면역 억제 부작용이 동반될 수 있어 현재 인간 대상 항노화 임상이 진행 중이다. 한국에서는 항노화 목적의 공인 적응증이 … 더 읽기
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