장수 인물·마을 사례

전 세계적으로 여성이 남성보다 평균 5~7년 더 오래 산다. 사르디니아만 예외다.

💡 핵심 요약 만성 염증은 감염이나 외상 없이 체내에서 지속되는 저강도 면역 반응이다.

잠을 줄여가며 일하거나 육아를 버텨온 사람들이 어느 날 거울을 보다 멈추는 순간이 있다.

이 글은 코르티솔과 노화 | 만성 스트레스 연구의 근거와 한계 주제에서 독자가 실제로 확인할 기준과 적용할 때 달라지는 조건을 구분해 정리한다. 확인할 수 없는 개인 경험, 출처가 불분명한 통계, 결과를 보장하는 문장은 제외했다. 핵심 내용 코르티솔은 스트레스 때만 나오는 나쁜 호르몬이 아니라 일주기 리듬, 혈당과 면역 조절에 필요한 호르몬이다. 한 번의 수치로 만성 스트레스와 노화를 … 더 읽기

💡 핵심 요약줄기세포는 손상된 조직을 재생하는 세포 공급원으로, 나이 들수록 수와 기능이 모두 떨어진다. 줄기세포 감소의 핵심 원인은 줄기세포 자체의 노화뿐 아니라 그것을 둘러싼 ‘니체(niche)’ 환경의 변화다. 젊은 혈액 요소(GDF11, 옥시토신 등)가 줄고 만성 염증이 늘면서 니체 환경이 노화 방향으로 바뀐다. 줄기세포 치료는 일부 혈액 질환에서 확립됐지만, 노화 역전 목적의 줄기세포 주사 등은 아직 과학적 … 더 읽기

💡 핵심 요약후성유전학 시계(epigenetic clock)는 DNA 메틸화 패턴을 분석해 세포의 생물학적 나이를 추정하는 도구다. 달력 나이와 생물학적 나이의 차이가 클수록 노화 관련 질환 위험과 사망률이 높아진다는 연구 근거가 있다. 현재 쓰이는 주요 시계로는 호바스 시계, PhenoAge, GrimAge 등이 있으며 정확도와 측정 대상이 다르다. 생활습관 개선으로 생물학적 나이를 되돌릴 수 있다는 연구가 나오고 있지만, 단일 지표로 … 더 읽기