칼로리 제한과 건강수명 | 사람 연구의 결과와 한계
칼로리를 줄이면 오래 산다는 말이 수십 년째 돌고 있다. 막상 실천하려 하면 “그게 정말 사람한테도 해당되는 얘기냐”는 의심이 먼저 앞선다.
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오토파지 – 세포가 스스로를 청소하는 가장 강력한 메커니즘
💡 핵심 요약오토파지는 세포가 손상된 단백질과 소기관을 스스로 분해하고 재활용하는 청소 시스템으로, 노화 억제의 핵심 메커니즘 중 하나다. 칼로리 제한이 동물 실험에서 수명을 최대 40%까지 늘린 것도 오토파지 활성화가 주요 경로라는 점에서 설명된다. 단식뿐 아니라 운동·칼로리 제한·특정 성분으로도 자극할 수 있지만, 과도한 오토파지는 오히려 세포 사멸을 유도할 수 있어 균형이 중요하다. 나이 들수록 오토파지 효율이 … 더 읽기
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